Комментарий по паническим атакам.

Вчера искала блоги по психологии и на одном нашла,что мужчина вылечился,когда ему приснился старец и сказал:» Повторяй часто такие слова:»Я сосуд наполненный горечью,но скоро она превратиться в нектар»».

В дополнение к этому еще советуют вести личный дневник,чтобы понять себя.

Дневник можно вести линейным способом,т.е каждый день описывать события происходящие в твоей жизни.Линейные записи хороши,быстро приводят человека в норму,но есть опасность погрязнуть в трясине ежедневности.

Для развития самоанализа более подходит нелинейное ведение дневника.

В таком дневнике могут содержаться следующие разделы:

1. Жизненные события

1.1.Сегодня

1.2.Мое будущее

1.3.Мое прошлое

1.4.Что происходит в моей жизни

1.5.Какая (какой)я в повседневности

2.Отношения и диалоги

2.1 Наедине с собой

2.2.Диалоги с друзьями

2.3.Я и мое тело

2.4.Диалог с мужем (женой)

2.5.Диалог с жизненными ситуациями

2.6.Диалог с воспоминаниями

3. Символы моей жизни

3.1.Сновидения

3.2.Фильмы

3.3.Книги

3.4.Музыка

3.5.Мечты

3.6.Грезы

4.Мир вокруг меня

отношения к событиям вне моей личности: в мире,обществе,политике.с богом или провидцем.

Ну и в начале дневника запишите цели,которые вы хотите достичь его ведением.Например: Избавиться от отчаяния,понять себя,найти новый смысл жизни,справиться с паническими атаками и т.д.

Буду благодарна за советы и комментарии.