Архив метки: бад.

Прощай бессонница!

  Автор:
  196

Всегда отлично и спокойно спала по ночам. Но последнее время на меня напало необъяснимое беспокойство. Всю ночь верчусь,вздрагиваю. То за пятку кто-то кусает,то кошмары разные снятся.Естественно хотелось бы решить эту проблему.
Я много читаю и люблю смотреть интервью с успешными людьми.Вот подслушала совет: каждое утро 1 час времени надо посвящать размышлениям о своих проблемах.
Наш мозг имеет уникальную способность прокручивать проблемы из жизни в наших снах. И чем дольше мы их не решаем,тем беспокойнее наш сон. Чтобы освободить закоулки нашей памяти от прошлых воспоминаний,надо записывать на листе бумаги каждое утро ответы на вопрос: «Почему я сегодня не спала ночью?». Потом этот лист можно выбросить.
Свойство мозга в том,что то что вы переложили на бумагу,он перестает хранить в памяти.Чем меньше ужасов он хранит,тем спокойнее вы спите.
А еще мне помогают продукты содержащие Магний, он участвует в регуляции нервных импульсов. Витамин В-комплекс успокаивает и восстанавливает нервную систему.
Также спать надо ложиться до 23 часов,потому что до 24-00 вырабатывается гормон спокойствия и радости. Человек высыпается,утром встает бодрым и радостным.
Проверено на себе. Попробуйте.

Роль белков в нашей жизни.

  Автор:
  140

Всем привет. Сегодня мы поговорим о белке и его роли в нашей жизни. Начну с азов. Многие в школе изучали органическую химию, и белки в том числе. Белки — это сложные органические вещества, состоящие из аминокислот. Тот самый господин глицин, который нам назначают при переутомлении и головных болях  – это аминокислота.

Аминокислоты состоят из химических элементов – кислорода, углерода, водорода, азота. Они обладают свойствами и щелочи, и кислоты, поэтому могут соединяться друг с другом. Количество аминокислот в одной молекуле белка огромно, поэтому и количество белков их функций  тоже огромно.
Читать далее »

Что за зверь – макронутриенты?

  Автор:
  181

Я, как химик-биолог, все рассматриваю с позиции этой профессии. Некоторые говорят: «В составе такого-то вещества сплошная ХИМИЯ». Ребята, да все на свете вокруг нас и мы с вами – сплошная ХИМИЯ. Все живое и неживое состоит из химических элементов. Считаю, что говорить о продуктах надо с позиции пользы или вреда.

У нас разговор о питании, поэтому и продукты питания  надо рассматривать с позиции пользы или вреда для нашего организма. Несомненно, все созданное природой, натуральное, съедобное – это польза для организма, потому что оно естественное, и организм к нему адаптирован в процессе развития.
Читать далее »

Микронутриенты двигатель нашей жизни.

  Автор:
  155

Доброго всем здоровья, дорогие мои.

Итак, мы продолжаем самообразовываться. В прошлой статье я писала о макронутриентах. Это вещества, которые содержатся в нашей еде и нужны нам в граммах – белки, жиры, углеводы.

Микронутриенты  — это пищевые вещества (витамины, минеральные вещества), нам нужны в мг, мкг. Они не являются источниками энергии, но участвуют в усвоении пищи, регулируют работу всего организма, осуществляют процессы роста и развития.

Из пищи, которую мы съедаем, внутри нас образуются вещества, из которых мы состоим. Они дают нам энергию и жизнь. При этом некоторые вещества не могут образовываться в нашем организме, их дефицит  приводит к развитию патологий  –  это незаменимые вещества. Они должны ежедневно быть в нашей еде.
Читать далее »

Факты о проблемах с ногтями.

  Автор:
  323

Хотела написать коротенькую статью, быстро. Но не получилось. Пришлось дать больше информации по проблемам с ногтями, которые волнуют многих и меня в том числе. Каждые сто дней ногти вырастают на один сантиметр. Ногти рук растут быстрее, чем ног. То есть, чтобы полностью сменилась ногтевая пластина, потребуется около полугода. Но учитывая то, что ногти на ногах растут на 50% медленнее, то им понадобится целый год. В целом, приведенные цифры являются приблизительными, потому что все зависит от ряда факторов: особенностей организма человека, его возраста, климата, в котором он живет, физической активности, наследственности.
Читать далее »