Всегда отлично и спокойно спала по ночам. Но последнее время на меня напало необъяснимое беспокойство. Всю ночь верчусь,вздрагиваю. То за пятку кто-то кусает,то кошмары разные снятся.Естественно хотелось бы решить эту проблему.
Я много читаю и люблю смотреть интервью с успешными людьми.Вот подслушала совет: каждое утро 1 час времени надо посвящать размышлениям о своих проблемах.
Наш мозг имеет уникальную способность прокручивать проблемы из жизни в наших снах. И чем дольше мы их не решаем,тем беспокойнее наш сон. Чтобы освободить закоулки нашей памяти от прошлых воспоминаний,надо записывать на листе бумаги каждое утро ответы на вопрос: «Почему я сегодня не спала ночью?». Потом этот лист можно выбросить.
Свойство мозга в том,что то что вы переложили на бумагу,он перестает хранить в памяти.Чем меньше ужасов он хранит,тем спокойнее вы спите.
А еще мне помогают продукты содержащие Магний, он участвует в регуляции нервных импульсов. Витамин В-комплекс успокаивает и восстанавливает нервную систему.
Также спать надо ложиться до 23 часов,потому что до 24-00 вырабатывается гормон спокойствия и радости. Человек высыпается,утром встает бодрым и радостным.
Проверено на себе. Попробуйте.
